tài xỉu kiếm tiền（www.vng.app）:「健康假日」春节期间吃胖了？不消化？试试这个秘诀！

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每逢佳节“胖三斤”

如果你发现自己的体重

出现“爆发性”增长

还伴有积食、消化不良等症状

这时候就需要抓住假期的最后时光

来给身体“去去油”

专家介绍

“去油”的秘诀

在于增加膳食纤维的摄入

膳食纤维有利于

控制体重、防止肥胖、降低血脂、

改善肠道菌群、促进排便

从而提高机体免疫力

补充膳食纤维

要记住以下四点

第一，要多吃粗粮

多吃糙米、小米、玉米等谷物

补充马铃薯、芋头、山药等薯类

还要增加红豆、绿豆等杂豆类的摄入

来源：新华社

主编：张　鑫

编辑：武小雅

二审：白建华

终审：段　科

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