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欧博亚洲官网开户网址:一杯奶茶13.5块糖?,网红食物背后的康健隐患何其多!

申博太阳城官网 健康 2022-09-19 311 1


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红红火火的奶茶

火锅中翻腾的丸子

深受宽大玉人喜好的牛油果

美食当前,谁能挡得住诱惑呢?


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张宇 副研究员

中国疾病预防控制中心

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奶茶、牛油果、丸子,这些网红食物背后是否隐藏着康健风险?且听专家一一道来。


奶茶

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奶茶的康健问题包罗糖分和咖啡因。


糖分

差别的奶茶含糖量差别,调查结果显示,每100毫升奶茶中含有3.8~9.3克糖。


(一块方糖4.5克)


小知识



半糖奶茶中含糖量是正常奶茶的73%,无糖并非不含糖,只是含糖量没有到达尺度,如100毫升的饮料中糖含量在0.5克以下,可以为饮料是无糖的。


《中国住民膳食指南》2016版推荐,逐日糖分摄入量最幸亏25克以下,如果糖摄入过多,会对人体造成哪些危害呢?快听听专家的科普吧~


 


咖啡因

咖啡因并非咖啡专有,功效饮料、茶饮料中都含有咖啡因。奶茶中所含咖啡因比咖啡中的还要多得多。



专家建议,逐日单次咖啡因摄入量应在200毫克以下。摄入过多的咖啡因会有哪些危害呢?快听听专家的科普吧~


 


多数奶茶制作过程中,所用奶并非鲜奶或纯奶,而是奶精。奶精是一种添加剂,又名反式脂肪酸。因此,专家建议,外出购置奶茶不如自己在家用牛奶制作哦。

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